2015年02月03日

ダイエット成功者の話を聞く効果とは?


 ダイエットの意欲を向上させるには、ダイエット成功者のエピソードを聞くといいと言われています。

これにはセルフエフィカシーという心の作用が、関係しています。これは、行動を起こす前に、その行動がどれだけ成功するかを感じる気持ちです。思い込みの力ともいえますが、「その行為は成功すると確信できる」能力は、ものごとを遂行するためにはとても大事です。


意欲の向上と、セルフエフィカシーの高まりには、密接な関わりがあります。セルフエフィカシーを高める方法は様々ですが、この中の一つが、成功者の話を聞き、その話に共感することです。


自分も、成功者と同じことをすれば、成功するだろうという思いを持つようになります。成功者の実体験を耳にすることにより、自分でもダイエットができる気分になることは、セルフエフィカシーを向上するといいます。



 ダイエットの継続には、モチベーションの維持がとても大事です。特に、健康や美容に配慮した長期的なダイエットでは、コツコツとダイエットに取り組めるかどうかが成功の鍵を握ります。


意欲を高め、ダイエットを継続的に続けることによって、徐々に効果が現れてきて、自分自身もダイエットの成功者になります。そうすることで長く続けやすくなり、結果的には自分もダイエットの成功者になれるわけです。


posted by vegimix at 10:33| ダイエットの知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする