2015年12月02日

サプリメントを飲むタイミング


 一体どのタイミングで飲んでいいかが、サプリメントの飲み方で抱かれやすい疑問の一つです。
食事を終えてから30分以内に飲むようにするといいようです。それは、薬が食後30分以内の服用であるのとほぼ同様の理由です。食後の方が、食べ物と一緒に体に吸収されるので、空腹時に服用するよりも吸収率が上がって、より効率が高くなります。


サプリメントによっては、胃に何もない時に摂取すると、胃にダメージが及ぶものがあります。ですから、特別な飲み方の指示がないサプリメントについては、食後の30分以内に飲むように心がけましょう。


食後に飲むという飲み方は、薬を飲む場合と同様ですから、薬を飲むように摂取するとわかりやすいでしょう。サプリメントは薬とは違いますので、飲み方が同じでも混同しないようにしましょう。


薬同士でも、飲み合わせが悪い時がありますが、薬とサプリメントも同様に注意しなければなりません。一緒に飲んではいけない薬とサプリメントもありますので、薬を服用している方は医師や薬剤師さんに相談してから、サプリメントを飲むようにしましょう。


サプリメントは薬と違って食品扱いの商品ですが、それでも、薬の作用に変動を及ぼす場合があるということを、認識しておきましょう。


サプリメントは、栄養面で体をサポートすると同時に、飲み方を間違えると病気を悪化させる可能性もあるので、飲む場合には事前に確認しておくことをおすすめします。



posted by vegimix at 15:37| ダイエット食品の基礎知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする